It’s summaaah dus ik vind het nu een perfecte tijd om weer een cleanse te doen want het is een tijd geleden. Hierbij zorg ik dat ik minimaal drie dagen alleen maar liquids binnen krijg. En daarmee bedoel ik geen alcohol en koffie, maar een 3-daags kuurtje van sappen. Why? Niet voor de fun, en ook zéker…
I love to relax. Ik vind het heerlijk om mezelf te verwennen door af en toe in bad te gaan. Vooral als ik er echt de tijd voor kan nemen: inclusief inspirerend boek, kaarsjes en… homemade badzout. Als ik deze zelf maak en er lavendel etherische olie aan toevoeg kan ik ultiem ontspannen. Heb jij…
500 gr bitterzout (Magnesiumsulfaat)
2 el amandelolie
10 drupjes lavendel etherische olie
Zoals jullie inmiddels al weten, geloof ik dat beauty van binnenuit komt. Daarom ben ik fan van homemade producten in mijn badkamer kastje. Deze shea boter deodorant is all natural, zacht voor je huid en heeft de frisse geur van pepermunt. Plus, het is veel goedkoper en duurzamer dan normale deodorant, omdat je er erg…
3 tl kokosolie, extra vierge
3 tl baking soda (zuiveringszout)
2 tl shea boter
2 tl arrowroot
2-4 druppeltjes pepermuntolie
Door mijn drukke leven vind ik structuur heerlijk. Het is voor mij fijn om een moment van de dag wat meer houvast te hebben. Vooral de vroege ochtend zit bij mij helemaal vol met allemaal rituals en soms begin ik zelfs in de avond met het voorbereiden van mijn ontbijtje. Ik merk zodra ik dit…
Is jouw haar nodig aan een verzorgend masker toe? Dan heb ik een heerlijk recept voor jou! Dit banana masker is binnen no time klaar, all natural en kun je direct aanbrengen. Let’s GO!
2 overrijpe bananen
1 el kokosolie, gesmolten
1 el olijfolie
1 el (rauwe) honing
Beauty komt van binnenuit, dat geloof ik. Heeft je lijf weinig reden tot klagen, dan straal jij aan de buitenkant vanzelf. Als jij jezelf gezond houdt met pure, eerlijke voeding (powerfood) is je huid je bijvoorbeeld dankbaarder dan wanneer je iedere dag een megazak chips opentrekt. Sterker nog, onze huid is ons grootste orgaan (ja, een…
Mijn ochtendritueel verschilt per seizoen. In de winter begin ik de dag af en toe met oil pulling en ’s zomers boost ik mijn lijf met lauwwarm citroenwater of verdund appelazijn. En het komt ook vaak voor dat ik daar geen zin in heb en dan is ontbijten het eerste wat ik doe. I looove…
Vroeger kliederde ik in de achtertuin vrolijk met klei uit de sloot. Ik ben natuurlijk in Friesland opgegroeid en tsja, daar deden we dat soort dingen. Op school kregen we tijdens handvaardigheid ook wel eens een homp klei en daar maakten we dan kunstwerkjes van. Bij mijn ouders staan nog steeds een paar prachtige kleicreaties…
I love cleansing! Regelmatig reinig ik mijn lichaam met een Easy Peasy Detox. Dan vermijd ik een paar dagen al het zuivel, vlees, vis, suiker, alcohol, en chemicaliën in verzorgingsproducten en parfums. Ik focus dan op rauw en onbewerkt vers voedsel. Maar eens in de zoveel tijd pak ik het grondiger aan… Dan zorg ik dat…
Geluk. Volgens mij is er niemand die er niet naar streeft om helemaal happy te zijn. Het grootste doel van mensen is gelukkig zijn. In de liefde, in je werk, met de mensen om je heen en uiteindelijk vooral met jezelf. Geluk betekent voor mij gezond zijn, innerlijke vrijheid voelen én bewust leven in het…
Brr! Ik moet zo wennen aan de kou. Op een enkele lekkere herfstdag na, gaan we de zon voorlopig niet meer zien. Behalve dat dat gewoon hartstikke koud is, betekenen gure herfst- en wintermaanden een tekort aan vitamine D voor je lijf. Je lijf haalt vitamine D voornamelijk uit zonlicht. Het is belangrijk voor de…
Van alle kanten hoor ik opeens over ‘oil pulling’. Hoe goed het is, wat een resultaten het oplevert en dat het écht werkt. Dus… ben ik sindsdien braaf elke ochtend 15 minuten met kokosolie mijn mond aan het spoelen. Ik heb er ook maar meteen wat meer over uitgezocht. Oil pulling klinkt als een nieuwe…
I love lemons! Ondanks dat het geen wintervrucht is en het hier in Nederland niet aan de bomen groeit, zorg ik dat ik altijd citroenen in huis heb. De zure vrucht bevat tons of voedingsstoffen en helpt bij bescherming tegen vrije radicalen. En dat is niet het enige. Vijf redenen om altijd citroenen in huis…
Ik geniet iedere ochtend van een heerlijke bak koffie. Ik ben gek op de smaak en de geur. En als ik amandelmelk of havermelk in huis heb, schuim ik het op tot een grote latte. Ja, voor een goede bak koffie kun je mij wakker maken! Met een glas water of kruidenthee on the side natuurlijk,…
“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten word je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer”
Detox Delight 
Beet salad 
Detox food 
Bleekselderij sap 
Adaptogenen: Wat zijn dat? 
Shea boter deodorant 
Mijn favoriete powerfood 
Awesome Ayurveda! 
Bananen haarmasker 
Face cleanse! 
5 tips voor 'groene'... beauty 
Koffiescrub 
5 tips: Hoe begin ik het nieuwe jaar happy & healthy? 
Een gezonde start 
Waarom ben ik altijd zo positief? 
Voilà, D.I.Y. tandpasta! 
Hey it’s… oh, clay! 
Next! 
Power-kitchen equipment 
Alleen maar liefde! 
Chocolate bowl 
Kruidenvrouwtje 
Ik ben mama 
Updateje! 
Vacature: Social media stagiaire 
Groene kleding 
Wake Up Tea 
Winactie: it’s party time! 
Hummus 
Winterdrink 
Overnight blueberry oats 
Mijn verhaal, missie & filosofie 
No Nasties | Beauty 