Chia zaden gebruik ik al een paar jaar. Ze zitten boordevol omega 3 vetzuren, proteïne en ijzer (3x meer dan spinazie!). Door de hoeveelheden vezels geven ze je een vol en verzadigd gevoel. Je kan de zaden vervangen voor melk, want het is rijk aan calcium en het mineraal borium. Borium versterkt ook nog eens de opname van calcium door je lichaam. Redenen genoeg dus om deze heerlijke chia pudding eens te proberen! Deze is ook lekker!
Bereidingstijd
10 min
Kooktijd
weken: 4 uren min.
Portie
1 - 2
Houdbaarheid
tot 3 dagen in de koelkast
Benodigdheden
blender
Ingrediënten
10 min
Kooktijd
weken: 4 uren min.
Portie
1 - 2
Houdbaarheid
tot 3 dagen in de koelkast
Benodigdheden
blender
Ingrediënten
250 ml amandelmelk
mespuntje vanillepoeder
3 eetlepel chia zaden
1 banaan
Topping
een handje granola (optioneel)
Chia zaden zitten boordevol omega 3 vetzuren, proteïne en ijzer.
Bereiding Blend alles behalve de chia zaden door elkaar tot een romig geheel. Doe het in een kop en voeg de chia zaden toe. Goed roeren, de zaden moeten goed verdeeld zijn. Zet het vervolgens een nachtje of +/- 4 uren in de ijskast. Yummy!
Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Mango chia pudding 
Mijn favoriete powerfood 
Groot nieuws! 
Chia jam 
