Rens Kroes | Een gezonde start

Wil jij je lichaam reinigen? Ik kan jullie hiermee helpen. Tips en ideeën zijn volgens mij altijd welkom, maar het uitvoeren en ook volhouden is nog een grotere stap. Probeer het en kijk hoe jij je voelt! Hier alvast 5 tips voor een gezonde start:

1. Drink iedere ochtend vers lauw citroensap (aanlengen met warm water)
Citroensap stimuleert de reinigende werking van de lever door gifstoffen op te lossen en het helpt bij afvallen doordat de stofwisseling gestimuleerd wordt. Het is rijk aan vitamine C, verlicht een opgeblazen gevoel en je krijgt er een stralende huid van. De ultieme gezonde start van de dag. Goede redenen om te gaan proberen dus!

2. Eet iedere dag een avocado
Een halve avocado voorziet van een vijfde van de benodigde dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit. De vrucht zit vol met vezels, vitamines en mineralen waaronder een hoeveelheid kalium. Ook bevat de vrucht goede vetzuren en de vezels bieden een goede bescherming voor de darmen. Er zit vitamine A in en dat houdt het haar, huid en botten gezond en het verhoogt het immuunsysteem. Het is lekker op brood, crackers of in salades.

3. Neem een handje vol ongezouten, gemengde noten
Neem een handje vol gemengde noten mee naar je werk of school als tussendoortje.
Het is makkelijk mee te nemen, het vult en het zit boordevol gezonde vetten, mineralen en vitamines.

4. Drink 2 kopjes detox thee per dag
Met detox thee ondersteun je het lichaam en stimuleer je het natuurlijke reinigingsproces van het lichaam. Ik gebruik zelf de Yogi Tea Detox (3,- euro bij natuurvoedingswinkels). Het bevat natuurlijke kruiden en specerijen die het reinigingsproces van het lichaam stimuleren.

5. Feel good avond drankje
Probeer iedere avond te eindigen met een feel good drankje. Binnen slechts één week zal de huid er mooier en gezonder uitzien en zal je ook overdag meer energie hebben.

Gember heeft een verwarmend effect, kamille kalmeert je lichaam, citroen en geelwortel verbeteren de vertering. Gezond en lekker dus! Het recept vind je hieronder. Enjoy!