Powerbreak!
Het is zo belangrijk om je energie tijdens het sporten op peil te houden. Before I work my ass off zorg ik daarom dat ik
Yay for yoga
Een belangrijk onderdeel van een healthy lifestyle is – naast een gezond eetpatroon natuurlijk – voldoende beweging en ontspanning. We zitten té vaak en te
Sportkoeken
Trainen maakt me hongerig! Vooral na een lekkere run op zondagochtend. Deze koekjes zitten bomvol eiwitten, vetten en koolhydraten. En dat is precies wat je
Summer sports
Summer time and the livin’ is easy… Tijd om van de zon te genieten, met vrienden af te spreken, lange zwoele avonden te beleven en
Next!
Yeah! I did it! Iets meer dan twee weken geleden rende ik tien kilometer door Amsterdam. Met meer dan 6000 mooie meiden en één doel: de
Abs are made in the kitchen!
Ooooh yes! Ik ben volop aan het trainen, trainen en nog eens trainen. En dat gaat eigenlijk best wel lekker. Zelfs rennen door de storm
Who run the world? Girls!
Oké, daar ga ik dan! Na ooit één keer de Dam tot Damloop te hebben gelopen, is het tijd voor een nieuwe challenge. Ik ga
Sport
En daar gaan we weer! De luie dagen op het strand en de cocktails zijn verleden tijd en nu moeten we weer uren in de
Work that ass!
De lentekriebels gieren door mijn lijf. De zomer komt er aan. Aah! Dat betekent avondjes op het terras, heerlijke dagen in het park, maar ook
After workout food
Goede voeding speelt een grote rol bij sportieve prestaties, uithoudingsvermogen en herstel. Een zorgvuldig geplande pre-workout en after-workout maaltijd zorgt er dus voor dat je
Perfect pre-workout food
Vroeger at ik een maaltijd vlak vóór ik naar mijn schaatstraining ging. Tijdens het sporten kreeg ik dan last van buikkrampen en ik had eigenlijk weinig energie. Om dat
