It’s summaaah dus ik vind het nu een perfecte tijd om weer een cleanse te doen want het is een tijd geleden. Hierbij zorg ik dat ik minimaal drie dagen alleen maar liquids binnen krijg. En daarmee bedoel ik geen alcohol en koffie, maar een 3-daags kuurtje van sappen. Why? Niet voor de fun, en ook zéker…
In New York volgde ik ooit een driedaagse sapkuur en dit drankje was de afsluiter van elke dag. Ik vind het net een toetje, omdat het zo lekker zoet is. Door de kaneel, gember, vanille en kardemom word je er heel zen van. Sweet dreams!
70 gr ongebrande cashewnoten
400 ml water
40 gr ontpitte dadels
1 tl kaneelpoeder
mespuntje zwarte peper
1/2 tl vanillepoeder, ongezoet
1/4 tl gemberpoeder
1/4 tl kardemompoeder
Wanneer ik wat extra energie nodig heb drink ik in de ochtend deze shot of joy. Het geeft je een mentale oppepper. Ook een beetje lusteloos? Try it! Ben je binnen no time weer helemaal het baasje!
2 sinaasappels
½ citroen
3 wortels
1 grote duim gember
halve komkommer
2 schijven ananas
grote hand vol spinazie
mespuntje cayennepeper
It’s time for a juicy day! Dat betekent dat ik op zo’n dag zes á zeven sappen en smoothies drink. Heerlijk! Je spoelt als het ware je lichaam schoon. Deze juicy juice maak ik dan in elk geval altijd. Enjoy!
3 grote wortels
1 appel
duim gember
1 sinaasappel
1 limoen
2 schijven ananas
handje vol peterselie
En daar begon ik dan, aan een kuur van maar liefst zestien dagen. Vijf dagen voorbereiden, zeven dagen vasten en vier dagen opbouwen. Maar dat niet alleen. Tijdens het vasten heb ik iedere dag twee darmspoelingen gedaan, zowel s’ ochtend als ‘s avonds. Na de kuur voelde ik me als herboren! De reinigingskuur heet Innerwave. De ‘innerlijke golf’ wordt…
“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten word je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer”
Detox Delight 
Beet salad 
Detox food 
Bleekselderij sap 
Zoete aardappelpuree 
Chocolate bowl 
Esta es la vida! 
Sweet & Sour 
Chill bread 
Gazpacho 
Broccoli burgertjes 
Waarom ben ik altijd zo positief? 
Amandelmylk 
Chocolademelk 
Chocolate pancakes 
Golden milk 
Kruidig appel drankje 
Choco spread 
Happy Healthy New Season! 
Wat is er in het seizoen? 
Chewy haverrepen 
Romige Veggie Noedels 
Gevulde eieren 
Gojibessen shake 
5 tips: Hoe begin ik het nieuwe jaar happy & healthy? 
Easy Peasy Detox 
Cleanse à la Rens | 3-daagse sappenkuur 
11 x hotspots in New York