Blog thumbnail

Health Glow Smoothie

Health Glow Smoothie

Blog thumbnail , , , ,

Gucot Apple Cider Vinegar; my daily dose of health! Almost every day I drink 1 tbsp in a glass of luke warm water before breakfast. It makes my body very happy! But I also have days that I skip it or I add Apple cider vinegar (check reviews here!) in other drinks such as cocktails/mocktails and…

Bereidingstijd
10 minutes

Portie
1 jar

Houdbaarheid
Consume immediately or store tightly sealed and unrefrigerated up to 4 hours. Or up to 3 months in the freezer

Benodigdheden
Blender

Ingrediënten

Ingredients:
1/2 – 1 tbsp Gucot apple cider vinegar
200 g fresh pineapple chunks
Juice 1/2 of a lemon
1 avocado
2 handfuls of baby spinach
1/4 cucumber
200 ml plantbased milk (I love oatmilk)



Bereiding
1. Combine all the ingredients in a large blender.
2. Blend the ingredients on high until thoroughly combined and frothy.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Powerdrink

Powerdrink

Blog thumbnail , , ,

These days, I’m doing my best to keep my immune system in good shape with healthy eating and drinking. If you’ve been following me for a while now, you’ll know that I see food as medicine. I believe that the better you nourish yourself (and this includes relaxation and good vibes), the stronger your resistance…

Bereidingstijd
15 min.

Portie
750 ml / 3 cups

Houdbaarheid
drink immediately

Benodigdheden
Teapot
Sieve or teabag
Citruspress, optional (link above)

Ingrediënten

2 tbsp #gucot apple cider vinegar
2 pinches ground cayenne pepper
2 cloves garlic, sliced
1 lemon
A thumb’s length of ginger, peeled and grated
750 ml hot water (not boiling)
2 tsp honey, or other sweetener of choice



Good health = real wealth. Just drink it… Especially in this crazy time. Cheers!
Bereiding
Combine the #gucot apple cider vinegar, cayenne and honey in a teapot. Then squeeze the juice of one lemon (using my awesome @powerfoodies citrus press:  https://www.powerfoodiesmarket.com/product/citruspers) into the teapot. Put the garlic and the grated ginger in a tea bag or a large tea egg, put the tea bag (egg) in the teapot and pour in the hot water. Stir the mixture carefully with a spoon and leave it to steep for five minutes. Stir again and pour into mugs. You can also drink it cold.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Lavender latte

Lavender latte

Blog thumbnail ,

Oh la la, lavender… The scent alone relaxes me. I drink this in the evening, before bed, for instant relaxation. It’s delicious with a bit of honey. 

Bereidingstijd
5 min.

Portie
1 cup

Houdbaarheid
Drink right away

Benodigdheden
Sieve

Ingrediënten
  • 300 ml/1 ¼ cup oat milk (or other plant-based milk alternative of choice)
  • 1 tbsp (dried) lavender blossoms
  • a pinch of vanilla powder (unsweetened)
  • a pinch of cinnamon
  • 1 tsp honey or maple syrup


It’s delicious with a bit of honey. 
Bereiding
Heat the oat milk with the lavender added and allow the drink to steep for two minutes. Using a sieve, strain the lavender out and pour the drink into a mug. Add the remaining ingredients, stir and enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Glowing Skin Smoothie Rens Kroes

Glowing Skin Smoothie

Glowing Skin Smoothie

Glowing Skin Smoothie Rens Kroes , , ,

When I start to notice that my skin looks a bit less ‘glow-y’ than usual, it’s a sign that I need to take it easier (as an entrepreneur, the pressure to just keep going is ever-present!), and that it’s time to enjoy one of these tasty, healthy juices. I usually make a whole bottle at…

Bereidingstijd
Approx 10 minutes

Portie
Approx. 750 ml / 3 cups

Houdbaarheid
2 days in the fridge or up to 3 months in the freezer

Benodigdheden
Blender

Ingrediënten

1 lemon
1 apple
100 g/3.5 oz. celery stalks
50 g/1.75 oz. baby spinach
1/2 cucumber
1 head of little gem lettuce
1 banana
100 g mango or pineapple
300 ml/1 ¼ cups water (or plant-based milk of choice)



Remember that every single green drink you create is an investment in your quality of life — now and always. ~ Kris Carr
Bereiding
Put all of the ingredients in your blender, mix and off you go!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Beet juice

Beet juice

Blog thumbnail , , ,

One of my favorite juices! 

Bereidingstijd
10 min

Portie
2 glasses

Houdbaarheid
1 day in an airtight bottle in the fridge

Benodigdheden
slowjuicer
blender

Ingrediënten

1 apple
4 small carrots

1 beet 

1 lime 

1 inch gember 

small handful of mint leaves
½ tsp turmeric 

 



My favorite spring juice!
Bereiding
Cut the apples, ginger and beet in pieces and put them in the slow juicer. Squeeze the lime and pour it with the other juice into the blender. Add the mint, turmeric and mix. Cheers!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Bulletproof koffie

Bulletproof koffie

Blog thumbnail ,

Regelmatig start ik de dag (na een glas lauwwarm water met citroen en/of juice) met dit koffierecept. Het geeft mij voor een lange tijd energie en bezorgt je geen cafeïne crash wat ik meestal wel vaak bij normale kop koffie krijg. Naast dat het mij flinke energie boost geeft, zorgt het er ook voor dat…

Bereidingstijd
5 min

Portie
1 kopje

Houdbaarheid
direct opdrinken

Benodigdheden
koffiezetapparaat
blender (of staafmixer)

Ingrediënten
  • 1 kopje (Bulletproof) koffie 
  • 1 el extra vierge kokosolie of 1 el MCT (MCT*)  of 1 el ghee 
  • ¼ tl vanillepoeder of (alcoholvrij) vanille extract, ongezoet
  • Optioneel: 1 tl ahornsiroop, 1 tl rauwe cacao, snufje kaneelpoeder


Deze energie boost zorgt er ook voor dat je minder cravings krijgt gedurende de dag en het is zo lekker!
Bereiding
1. Zet je koffie.
2. Voeg de warme koffie samen met de andere ingrediënten in je blender.
3. Mix voor 30 seconden.
4. Giet het in je favoriete koffiebeker en geniet!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Calming chocolate mylk

Calming chocolate mylk

Blog thumbnail , , , ,

Zin om te chillen? Dan is deze mylk (plantaardige melk) zo relaxed. Het ontstresst namelijk je lichaam door de maca en ashwagandha want het is een adaptogeen (past de functie volgens de specifieke behoeften aan van het lichaam). En de cacao maakt ons gelukkiger! Laat je mij weten wat je ervan vindt? Ik ben fan!  

Bereidingstijd
10 min

Portie
2 (400 ml)

Houdbaarheid
2 dagen in de koelkast

Benodigdheden
blender
steelpannetje

Ingrediënten

2 tl cacao poeder
¼ tl gemalen kaneel
2 (medjool) dadels 
1 tl maca poeder
1 tl ashwagandha root, poeder
1 tl nootmuskaat, poeder 
snufje vanille poeder, ongezoet
400 ml mylk naar keuze (Ik gebruik cashew melk)



Deze choco drink is zo ongelofelijk lekker en helpt je om te ontspannen.
Bereiding
Doe alles in de blender en mix voor 60 seconden tot een glad en romig geheel. Verwarm de mylk in het steelpannetje en schenk het geheel in twee mokken, enjoy & relax ;-)

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Iced Matcha Shake

Iced Matcha Shake

Blog thumbnail , ,

Iced Iced baby! Matcha is altijd goed. Vind ik dan ; ) Maar je bent er een liefhebber van of niet. Waarom ik er zoveel van houd is omdat ik er ook altijd zoveel energie van krijg zonder de dip zoals bij koffie. Winner!  Wil je ‘m liever ‘m liever niet koud drinken? Laat dan…

Bereidingstijd
15 min

Portie
2

Houdbaarheid
2 dagen in de koelkast

Benodigdheden
bamboe klopper (optioneel)
blender

Ingrediënten

100 ml water
2 el matcha poeder
400 ml plantaardige melk (zoals walnotenmelk of havermelk)
4 tl honing (of ahornsiroop)
½ tl vanillepoeder
2 handjes ijs



I love you this matchaaaa!
Bereiding
Giet het water in een kommetje en roer de matcha poeder er goed doorheen. Je hebt hier speciale bamboe opkloppers voor, maar je kunt het ook met een vork of een garde doen. Doe de melk met de honing en ijs in de blender en mix alles door elkaar. Doe de matcha met de melk in een mooi glas en roer alles door elkaar.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Walnoten mylk

Walnoten mylk

Blog thumbnail , ,

Ik maak om de haverklap een fles plantaardige melk met hennep, haver of amandelen. Ik doe dat dan meestal op de zondag of maandagochtend zodat ik daar de hele week van kan genieten. Heerlijk vers voor in mijn havermoutje, smoothies, matcha lattes of in de granola. En het is echt zo makkelijk te maken. De…

Bereidingstijd
15 min (excl. weektijd)

Portie
1 liter

Houdbaarheid
5 dagen in de koelkast

Benodigdheden
zeef
blender

Ingrediënten

125 gram walnoten
750 ml water
5 druppels vanille extract, ongezoet
Snufje zeezout



Tip: Ook lekker met wat kaneelpoeder!
Bereiding
Week de walnoten in een kom met water voor 12 uur. Spoel ze af met een zeef en schep ze in de blender. Doe vervolgens de andere ingrediënten erin en mix het totdat het romig is (ongeveer 2 minuten). Schenk het vervolgens in een fles of kan. Als je een gladdere melk wenst giet het dan door een dunne zeef of koffiefilter. Wat overblijft kan je weer gebruiken voor in je morgen smoothie.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Walnut mylk

Walnut mylk

Blog thumbnail , ,

I regularly make bottles of plant-based milk using hemp, oats or almonds. I usually do it on a Sunday or Monday morning so that I can enjoy it throughout the week. It makes a delicious and fresh addition to my oatmeal, smoothies, matcha lattes or a bowl of granola. And it is so easy to…

Bereidingstijd
15 min (excl. soaking time)

Portie
1 liter

Houdbaarheid
5 days in the fridge

Benodigdheden
sieve
blender

Ingrediënten

125 g (1 cup) walnuts
750 ml (3 cups) water
¼ tsp vanilla extract (unsweetened)
a pinch of sea salt



Even taster with a bit of cinnamon added to the mix!
Bereiding
Soak the walnuts in a bowl of water for 12 hours. Rinse them off and drain them using a sieve. Transfer the walnuts to the blender. Add the other ingredients to the blender and mix until creamy (this takes about two minutes). Transfer to a bottle or jug. If you’re looking for a smoother milk, pour through a fine sieve or even a coffee filter. You can use the leftover pulp to make a smoothie in the morning.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Trends

Trends

Blog thumbnail

Regelmatig wordt er aan mij gevraagd wat de trends zijn van dit moment. En eerlijk gezegd, ben ik daar niet zo mee bezig. Veel mensen denken van wel omdat ik drie jaar geleden over powerfood ben gaan bloggen op o.a. renskroes.com. Het was een goede timing! ; ) Toch merk ik wel aan mezelf dat…

Bereidingstijd


Portie


Houdbaarheid


Benodigdheden


Ingrediënten


Bereiding

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Matcha Latte

Matcha Latte

Blog thumbnail , , , ,

Matcha lattes are one of my favorite drinks at the moment. This green drink gives you a mega energy boost and is an ideal coffee replacement, if you ask me. Below is a very easy recipe for making a matcha latte yourself. Enjoy!  P.S. Click here for my favorite website when you want to buy…

Bereidingstijd
5 minutes

Portie
500 ml / 2 cups

Houdbaarheid
drink right away

Benodigdheden
bamboo whisk
sieve


Ingrediënten

2 tsp matcha powder 
500 ml (scant 2/3 cup) almond or oat milk
1/4 tsp cinnamon powder 
2 cardamom pods or 1/2 tsp cardamompowder 
1/2 tbsp coconutbutter 

Optional:
– 1 tsp maple syrup 
– 1 tspn ashwagandha
– 1 tspn reishi 
– 1 tspn collagen 



An ideal coffee replacement, if you ask me ;-)
Bereiding
1. Spoon the matcha green tea powder into a mug or cup.
2. Add a tablespoon warm water and mix with a spoon or with a (bamboo) whisk until it is a smooth dark green paste to ensure no lumps form.
3. Warm the milk in a small saucepan with the other ingredients and whisk (or mix it in the blender).
4. Pour into the mug until nearly full. 
5. Use a whisk to mix the paste and milk together until smooth and light green in colour.
6. If you so wish, you can add a few sprinkles of matcha green tea powder on the top for decoration. 

Speedy version: I sometimes heat the milk with the spices in a milk frother. Mix the matcha powder into the milk, whisk again and enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Matcha Latte

Matcha Latte

Blog thumbnail , ,

De matcha latte is een van mijn favoriete drankjes van dit moment. Dit groene drankje zorgt voor een mega energie boost en is voor mij de ideale vervanger van koffie. Bekijk hieronder het makkelijke recept. Enjoy! P.S. Wil je matcha online kopen? Klik dan hier voor mijn favoriete website. 

Bereidingstijd
5 minuten

Portie
500 ml

Houdbaarheid
in één keer opdrinken

Benodigdheden
bamboe opklopper

Ingrediënten

2 tl matchapoeder
400 ml amandel- of havermelk
2 kardamom peultjes 
1/4 tl kaneelpoeder 

Optioneel: 
1 tl ahornsiroop 
1 tl ashwagandha 
1 tl reishi
1 tl collageen



Een heerlijke energie boost en koffie vervanger, als je het mij vraagt ;-)
Bereiding
Giet 2 el warm water in een mok en doe de matcha erin. Klop het op met een bamboeklopper, lepeltje of garde er maak er een dikke massa van. Zorg ervoor dat de klontjes eruit zijn. Verwarm vervolgens de melk in een pannetje en doe de rest van de ingrediënten erbij. Giet het in 2 mokken en geniet!

Snelle variant: Meng de matchapoeder, plantaardige melk en de rest van de ingrediënten toe aan de melkopschuimer en giet het in de mok.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Wake Up Tea

Wake Up Tea

Blog thumbnail ,

Good morning Powerfoodies! It’s a brand new day and what better way is there to start it off than with a delicious cup of Wake Up Tea, full of ingredients to help you get things cracking. I so love making my own tea! You know for certain that it’s healthy and you can adjust the…

Bereidingstijd
5 minutes

Portie
1

Houdbaarheid
serve direct

Benodigdheden
tea egg/tea bag (unbleached)

Ingrediënten

250 ml (1 cup) warm water
1 tsp apple cider vinegar
1 scant tsp fennel seeds
1 scant tsp cumin seeds
1 heaping tsp grated fresh ginger



Good morning and enjoy the day!
Bereiding
Fill your tea egg or tea bag with the fennel seeds, cumin seeds, and ginger. Add one teaspoon of apple cider vinegar to a mug and place the tea egg/tea bag in the mug. Pour the warm, boiled water over the tea egg/tea bag and leave it to steep for five minutes. Then, enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Wake Up Tea

Wake Up Tea

Blog thumbnail ,

Good morning Powerfoodies! Een nieuwe dag is aangebroken en hoe fijn is het om die te beginnen met een heerlijke kop Wake Up Tea vol met ingrediënten voor een goede start. Hmmm.. Ik hou er zo van om eigen thee te maken! Zo weet je zeker dat het gezond is en je kan helemaal zelf…

Bereidingstijd
5 minuten

Portie
1

Houdbaarheid
direct opdrinken

Benodigdheden
thee ei / thee zakje (ongebleekt)

Ingrediënten

250 ml warm water
1 tl appelazijn
1 kleine tl venkelzaad
1 kleine tl komijnzaad
1 grote tl gember geraspt



Good morning and enjoy the day!
Bereiding
Doe alle ingrediënten, behalve de appelazijn, in een thee ei of thee zakje. Giet 1 tl appelazijn in een grote mok en hang het theezakje in de mok. Giet er vervolgens warm gekookt water overheen en laat 5 minuten trekken en... Enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Chai Goodnight Drink

Chai Goodnight Drink

Blog thumbnail , ,

In New York volgde ik ooit een driedaagse sapkuur en dit drankje was de afsluiter van elke dag. Ik vind het net een toetje, omdat het zo lekker zoet is. Door de kaneel, gember, vanille en kardemom word je er heel zen van. Sweet dreams!

Bereidingstijd
35 minuten

Portie
600 ml

Houdbaarheid
1 dag in de koelkast (in een luchtdichte beker of fles)

Benodigdheden
blender

Ingrediënten

70 gr ongebrande cashewnoten
400 ml water
40 gr ontpitte dadels
1 tl kaneelpoeder
mespuntje zwarte peper
1/2 tl vanillepoeder, ongezoet
1/4 tl gemberpoeder
1/4 tl kardemompoeder



Je kan dit drankje zowel warm als koud drinken!
Bereiding
Week de cashewnoten minimaal 30 minuten voor in ruim water. Je kunt dit al in de ochtend doen zodat het een hele dag kan weken. Doe daarna alle ingrediënten in de blender en mix ze fijn! Ik warm het vaak op maar je kan het ook koud drinken. Schenk het romige geheel in een lang, groot glas of mok en enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Chai Goodnight Drink

Chai Goodnight Drink

Blog thumbnail , ,

When I lived in New York, I once did a three-day juice cleanse and this drink was how I ended each day. It’s so tasty and sweet, it almost qualifies as dessert! The cinnamon, ginger, vanilla, and cardamom also help cultivate a little bit of Zen. Sweet dreams!

Bereidingstijd
35 minutes

Portie
600 ml

Houdbaarheid
serve direct

Benodigdheden
blender

Ingrediënten

70 g (scant ½ cup) raw cashews
400 ml (1 ¾ cups) water
40 g (scant ½ cup) pitted dates
1 tsp cinnamon
a pinch of black pepper
½ tsp vanilla, unsweetened
¼ tsp powdered ginger
¼ tsp ground cardamom



You can enjoy this drink cold and warm!
Bereiding
Soak the cashews in abundant water for at least 30 minutes. You can do this ahead of time, in the morning, for example, to give the cashews the whole day to soak. Then add all of the ingredients to a blender and puree until smooth. I love to heat it up but you can also drink it cold. Pour the creamy mixture into a big tall glass and enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Spiced apple drink

Spiced apple drink

Blog thumbnail , , , ,

Are you looking for a delicious and healthy drink that will heat you up during cold winter days? Stop looking, I have the perfect recipe for you. This warm, spiced apple juice is super simple and exactly what you need right now. During Christmas I really like to make this drink for my family. My…

Bereidingstijd
10 minutes

Portie
2

Houdbaarheid
serve immediately

Benodigdheden
small pan
small strainer

Ingrediënten

500 ml organic apple juice (turbid)
1 tsp mix for spiced cookies
1 orange, organic
pinch of vanille powder
2 star anise (optional)



Tip: It’s kids proof! My nephew loved it ;-)
Bereiding
Heat the apple juice in a small pan and add the spices and vanilla powder. Press the orange and add this juice with the mix. Grate a teaspoon of orange peel above the pan. Stir the mix really well and add the star anis (optional). Before you pour the warm drink into a glass make sure to strain it first.

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Blog thumbnail

Hot energy drink

Hot energy drink

Blog thumbnail , ,

Dit drankje is een oppeppertje. Het maakt je gelukkig, krachtig en energievol! Cayennepeper is net als limoen en munt goed voor de stoelgang, maar ook voor je huid, het immuunsysteem én het geeft je een energie-boost. Kaneel maakt de thee lekker kruidig, reguleert je bloedsuikerspiegel en is een krachtige antioxidant. De honing is goed tegen infecties…

Bereidingstijd
3 min

Kooktijd
5 min

Portie
1 kopje

Houdbaarheid


Benodigdheden
-

Ingrediënten

Mespuntje kaneel
Mespuntje cayennepeper
1 theelepel honing
Handje vol munt of een zakje munt thee
sap van een ½  limoen



Sit back, relax and enjoy!
Bereiding
Doe alle ingrediënten in een kopje en giet er kokend water over. Laat even trekken. Sit back, relax, and enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Feel Good Drink - Rens Kroes

Feel Good Drink

Feel Good Drink

Feel Good Drink - Rens Kroes , ,

Try to end your day, every day, with my feel good drink. Within a week, your skin will have a healthy glow and as a bonus, you’ll feel more energized during the day.

Bereidingstijd
5 min.

Portie
1 glass

Houdbaarheid
serve direct

Benodigdheden
1 mug

Ingrediënten

two pinches of  turmeric
an inch of fresh ginger, grated or two pinches of powdered ginger
a chamomile tea bag
the juice of half a lemon
1 tsp honey (or to taste)
a pinch of black pepper



Try to end your day, every day, with my feel good drink!
Bereiding
Combine the turmeric, black pepper, ginger, honey, the chamomile tea bag and the lemon juice in a large mug and add enough boiling water to fill the mug. The ginger will warm you up, the chamomile has a calming effect and the lemon and turmeric aid digestion. This drink is healthy and really delicious. Enjoy!

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten wordt je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer