Druk op Enter om te zoeken of Esc om te sluiten
Rainbow Ice Pops | Rens Kroes

Rainbow Ice Pops

Rainbow Ice Pops

Rainbow Ice Pops | Rens Kroes ,

Deze ice pops zien er niet alleen very cute uit, ze zijn ook nog eens hartstikke goed voor je. In het chiazaad zit omega 3, proteïne, ijzer en vezels, die je een verzadigd gevoel geven. Chia is een goede melkvervanger, want het zaad is rijk aan calcium en borium, dat weer de opname van calcium…

Bereidingstijd
20 minuten

Kooktijd
12 uur vriestijd

Portie
4 ijsjes

Houdbaarheid
3 maanden in de vriezer

Benodigdheden
Blender
Ijsvormpjes
Ijsstokjes


Ingrediënten

8 aardbeien
1 ½ el chiazaad
2 bananen
1 el amandelmelk
1 kleine mango


Deze ice pops zien er niet alleen very cute uit, ze zijn ook nog eens hartstikke goed voor je.
Bereiding
Mix de aardbeien in de blender. Doe het mengsel in een kommetje met een halve eetlepel chiazaad en roer het goed door. Schenk de ijshouders voor een derde vol met de aardbeienpuree en laat dit 4 uur invriezen. Doe vervolgens hetzelfde met de bananen, maar voeg hier naast een halve eetlepel chiazaad ook de amandelmelk toe. Ook de mango mix je in de blender en meng je met een halve eetlepel chiazaad. Zodra je bij de laatste laag bent, de mango, moet je de ijstjes eerste even 15 min. laten ontdooien anders krijg je de stokjes er niet in. Weinig tijd? Mix de ingrediënten tot een romig geheel, schenk in de vormpjes, et voilà: ziet er nog steeds gezellig uit!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten word je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer

This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found. Make sure this account has posts available on instagram.com.

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!