Sun kissed huidje 
Winterdrink 
Broccoli burgertjes 
Tahinstroop 
Chocopuffs 
Oat to go 
Immunity Cubes 
Peanut Butter Fudge 
RENS – Mijn lifestyle guide is van mij, voor jou! En daarom reis ik het land door om je te ontmoeten én mijn boek te signeren. Zaterdag 3 november – 12.00 – 14.00 bij Boekhandel van Piere in Eindhoven. Nieuwe Emmasingel 48, 5611 AM Eindhoven. – 16.30 – 18.00 bij Boekhandel Paagman in Den Haag. Lang…
you may also like
Cheesecake 
Stamppotje 
Wat staat er in mijn koelkast? 
RENS – MIJN LIFESTYLE GUIDE | OFFICIAL BOOK TRAILER (2018) • Rens Kroes
2018-10-18T09:34:15+02:00 Video
Happy Healthy New Season! 
Matcha Latte 
Chia-laagjespudding 
Kaneel roomijs 
Verse vijgen cheesecake 
Chia jam 
Fruitariër 
Slaatje 
Update! Hoofdstuk 2 | RENS – Mijn lifestyle guide 
Pumpkin bars 
Spicy Mango Ceviche 
Komkommertijd! 
VLOG 26: IBIZA FAMILY VIBES | DO I HAVE CHEAT MEALS? • Rens Kroes
2018-09-13T10:10:10+02:00 Video-en
Bloemkool Bites met Dipsaus 
Juice up! 
Mijn eigen bananenbroodmix! 
Kokosmakronen 
Asperges 
Winactie: it’s party time! 
Gevulde Portobello’s 
VLOG XL #25: THIS BUSY BEE IS BACK! BOOK SHOOT, FRYSLÂN & HEALTHY FOOD • Rens Kroes
2018-07-27T18:06:00+02:00 Video-en
Vacature: Stagiaire Office Management & Operations 
Mijn ultieme kerstfeest 
Candy 
Blueberry Crumble VLOG XL #25: THIS BUSY BEE IS BACK! BOOK SHOOT, FRYSLÂN & HEALTHY FOOD • Rens Kroes
2018-07-27T18:05:06+02:00 Video
Kardemom brood 
Powerweek 
Fruit Magic 
Healthy Glow Smoothie 
Voor Rens Kroes Media zijn we per direct op zoek naar iemand die van aanpakken houdt en een passie heeft voor food en lifestyle. Tijdens deze stage zal je nauw samenwerken met het team op office management, accounting, planning, communicatie naar cliënten en de pers (via mail) en daarnaast de dagelijkse taken (zoals samen kokkerellen) op kantoor. Je zal…
you may also like
Mijn top 5 pompoen recepten 
Hot energy drink 
Hummus 
Yes, finally summer! Met dit lekkere weer ben ik het liefste elke dag buiten om de vogels te horen fluiten, de zonnestralen op me te nemen en simpelweg te genieten van de mooie natuur. Daarnaast hou ik ervan om de vele (food)festivals en summer events die elk te bezoeken met mijn vrienden en familie. In…
you may also like
Festival Survival Tips 
Watermeloen Pizza 
Mijn favoriete powerfood 
VLOG #24: WHY I NEVER BECAME A MODEL & BACK TO MY ROOTS • Rens Kroes
2018-05-30T18:22:47+02:00 Video-en
Sport 
Chill bread 
Cashew Butter Blondies 
Crunchy Tahin Ontbijtkoekjes 
I like to eat. Iedereen weet dat! En dan ja, vooral gezond, want daar word ik het gelukkigst van. Sinds jongs af aan ben ik mij bewust van mijn eetpatroon. Ik heb een lichaam die niet snel verteerd. Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik niet heel veel eten nodig heb om het motortje…
you may also like
Waarom ik geen calorieën tel 
Waarom ben ik altijd zo positief? 
Adaptogenen: Wat zijn dat? 
Choco Snack 
“It always seems impossible until it’s done” – Nelson Mandela. Wij zijn op kantoor zo hard bezig met een project (+ schrijven van boek 5) en als ik nu vooruit kijk dan heb ik het idee dat we het nooit af krijgen. Er moet nog zoveel gebeuren! Foto: Anne Timmer Maar net zoals bij een boek,…
you may also like
5 tips voor een 'groene'... mindset 
Groot nieuws! 
Lente schoonmaak 
Ik ben zo blij dat het lente is. Ik heb er lang naar uitgekeken want ik vond de wintermaanden best lang duren. Vonden jullie dat ook? In de lente komt alles weer in bloei dus we mogen weer zaadjes planten. Foto: Anne Timmer Bij mij staat dit seizoen in teken van reiniging en opruiming. Dus…
you may also like
Munt-granaatappelsalade 
Mijn ochtendroutine 
Spring smoothie 
VLOG #20: SPRING IN NEW YORK! • Rens Kroes 
Het is Zondag dus dat betekent Sunday Preppen! Deze muffins maak ik zo vaak want ze zijn makkelijk, lekker en superfijn om in de vriezer te stoppen voor de aankomende week zodat ik altijd een snack bij de hand hebt! Wat gaan jullie vandaag maken? Foto: Danielle van Outrive Heb je wat inspiratie nodig? Bekijk…
you may also like
Blueberry Muffins 
How to: Breakfast muffins • Rens Kroes 
"Sugarless" Christmas 
Ongeveer 1 jaar geleden zat ik er zo bij. We schoten hier de cover samen met mijn powerteam, al mijn vrienden en vriend wat ongetwijfeld tot de meest bijzondere momenten van mijn carrière behoort (check YouTube voor het filmpje). Powerfood – The Party Edition is al bijna een jaar oud en ik ben zo trots…
you may also like
Appel wortel muffins 
Rabarber cake 
De kers op de Powertaart 
Zodra ons mem vroeger in de keuken stond (mijn vader was ook vaak diegene die kookte), wisten we dat we gezond eten op tafel kregen. Ze maakte de lekkerste stoofpotjes en “prutjes” wat vooral erg healthy was. We kregen zelfs paardenbloemblad (goed voor de lever) en brandnetels (waar gekookt water overheen ging en rijk aan…
you may also like
Double Choc Eierkoeken 
Mango chia pudding 
Gevulde eieren 
Waterkers salade 
February love! 
Zongedroogde tomaten hummus 
Gevulde Dadels met Notenpasta en Chocolade 
Worteltaartjes 
Pumpkin spice granola 
Feest in een weckpotje 
Quinoa powerrr! 
Herbs! 
Groene sap 
Verse iced tea 
Aardbeien gebakjes 
Neem je tijd 
Krachtpatsers 
Vlierbes love! 
Oerdieet 
Pumpkin Petits Fours 
Kerst cupcakes 
Lupine 
Spicy Pompoen smoothie 
Whaaa, it’s party time! Dutchies, vandaag ben ik jarig. Ik geef daarom vier gesigneerde ‘The Party Edition’ boeken weg, oh yea!! Ik heb de allerlekkerste Powerfood recepten voorbij zien komen, dankjewel voor al jullie creaties. Benieuwd of jij een gesigneerd boek op je deurmat krijgt deze week? Check dan hieronder of je hebt gewonnen. Spannend…
you may also like
Pompoenbroodje 
Maart baby! 
Sunny spread 
Ik was vroeger iemand die altijd voor iedereen klaar stond. En ik denk dat het met onzekerheid te maken had. Ik kwam niet goed voor mijzelf op en het kostte mij enorm veel energie om iedereen tevreden te stellen (ik kwam er later achter dat het onmogelijk is). Ik voedde (nourished) mijzelf wel door goed…
you may also like
Curry Hummus 
My big MOVE & On the Go 
Liefde gaat door de maag 
Homemade Kimchi 
More than Powerfood 
Updateje! 
Kie-no-wa 
Hennepmelk 
Hi all, Ik dacht ik schrijf even een update. Ik had mezelf beloofd om meer te bloggen maar het is er de laatste niet echt van gekomen. Ik heb het namelijk zo druk! En ik zal je vertellen waarom… Picture: Emma Peijnenburg Ik ben bezig met een heel exciting en groots project in Nederland wat ik…
you may also like
Recap 2017 
Bieten sap 
Healthy Hotspots London 
Pompoen ontbijtkoekjes 
Alleen maar liefde! 
Happy National Banana Bread Day lieve Powerfoodies! Een beter excuus om lekker een homemade bananenbroodje te bakken is er niet, toch? ; ) Wekelijks duik ik mijn powerkitchen in om er eentje te maken. Wanneer je een lekker basisrecept hebt, kun je er gemakkelijk een eigen draai aan geven met jouw favoriete noten, zaden, rozijnen…
you may also like
Osawacake 
Bananenbrood 
Gezond op reis 
Rawnola 
Pumpkin pie havermout 
Tips & Facts Voedselverspilling 
Linzen tapenade 
New year’s resolutions? 
Bye bye for now! 
Het is alweer bijna Valentijnsdag. Op die dag worden er love letters gestuurd, bonbons, bloemen en ander cadeautjes uitgewisseld tussen geliefden. Maar ik vind het vooral een mooi moment dat we ons bewust zijn van de liefde in het algemeen. Ik geloof dat liefde is waar het leven om draait. De laatste tijd ben ik…
you may also like
Love mousse 
Mermaid bowl 
Limonade 
Mijn top 5 choco recepten 
Kruidige Rijst met Paddenstoelen 
Gingerbread Bliss Balls 
Kringlooplandbouw 
Mijn nieuwe boek: RENS – Mijn lifestyle guide 
Homemade cashewpasta 
Ramen noedels met tamari-notensaus 
Bereidingstijd
Portie
Houdbaarheid
Benodigdheden
Ingrediënten
Portie
Houdbaarheid
Benodigdheden
Ingrediënten
Bereiding
Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!
you may also like
Een healthy new year 
11 x hotspots New York 
Hennepsmoothie 
Sweet Dreams 
De Lekkerste Tahin Dressing 
Voilà, D.I.Y. tandpasta! 
Vacature: Social media stagiaire 
VIDEO Food Forward | Aflevering 1 – Gezond Eten 
Door mijn drukke leven vind ik structuur heerlijk. Het is voor mij fijn om een moment van de dag wat meer houvast te hebben. Vooral de vroege ochtend zit bij mij helemaal vol met allemaal rituals en soms begin ik zelfs in de avond met het voorbereiden van mijn ontbijtje. Ik merk zodra ik dit…
you may also like
5 tips: Hoe begin ik het nieuwe jaar happy & healthy? 
Een gezonde start 
5 tips voor 'groene'... beauty 
Lieve Powerfoodies, het is zo ver! Ik mag eindelijk de winnaar bekend maken van mijn #NewYorkMetRensKroes winactie. Allereerst wil ik iedereen bedanken die mee heeft gedaan. Ik ben echt overdonderd door de velen originele, grappige, gekke, leuke, toffe inzendingen. Wauw, jullie hebben zo erg je best gedaan. Thanks for that! Het was heel lastig en helaas kan er…
you may also like
Healthy Hotspots New York 
Relaxen in NY 
Hey Powerfoodies! 2017 vlooooog voorbij maar er is zo ontzettend veel gebeurd! Niet alleen binnen mijn bedrijf maar ook op persoonlijk vlak. Precies een jaar geleden kwam ik op het idee om weer een nieuw boek te schrijven met als thema mijn favoriete feestrecepten. Ik vond het leuk om deze met iedereen te delen want…
you may also like
Trends 
Mijn sleutel tot geluk 
This is it! 
Paprika hummus 
Pizzaaaaaa! 
Groente Fritters 
Kerst ontbijtcake 
Hot guac! 
Winter-detoxsalade 
Nieuw kookboek: on the go! 
Happiness mousse 
Kruiden- en Veggieblend 
Lupine Smoothie 
Happy Juicy Cleanse 
Miso soep 
Yay CHRISTMAS! Ik heb het tot nu toe altijd gevierd en geniet er ieder jaar weer van. Als kind vond ik het leukste dat ik in mijn pyjama naar het Kerst schoolontbijt mocht. Maar het was ook ieder jaar een feest om de kerstballen en de homemade kerstkoekjes in de kerstboom te hangen. Voor mij…
you may also like
Healthy Holidays 
Familie Kroes kerstdiner 
Komkommersapje 
DIY: Maandelijkse intenties 
Snert á la Rens 
Pompoenpuree 
Zwarte Bonen Brownies 
Cashew brekkie bowl 
Waarom ben ik altijd zo positief? Ik ben natuurlijk niet altijd happy en het leven is niet altijd perfect. Dat is onmogelijk (zeker nu ik mijn eigen business run, wat trouwens de beste keuze is die ik ooit heb gemaakt haha ;-)). Wat ik mij een aantal jaar geleden realiseerde was dat hoe negatieve emoties…
you may also like
Voor Rens Kroes Media zijn we vanaf 1 augustus 2018 op zoek naar iemand die van aanpakken houdt en een passie heeft voor food en het leven van een happy and healthy lifestyle. Voor deze functie zal je nauw samenwerken met het team op het gebied van social media en content creation. Je zal terechtkomen…
you may also like
Hello november! 
Asje’s aardappelsambal 
Kwark met witte mulberries 
Chocolate bowl 
Munt limoen ijsjes 
Golden Bananenbrood 
Pasta pompoen bowl 
you may also like
Awesome Asia 
Moederdag: Top 5 recepten 
Food Forward | Waarom? 
Hoe vervang ik een ei? 
Hi guys, hier een kleine update van mij! Op dit moment ben ik in het prachtige Frankrijk op vakantie samen met de familie en ik dacht, ik ga nu even een blog schrijven over wat ik de aankomende tijd allemaal ga doen. In mijn vlogs (nu nog wel in het Nederlands) en via social media…
you may also like
Sunday prepping 
you may also like
Sourpower Smoothie 
Mijn favoriete prep recepten! 
Knolselderij soep 
Peperkoekmannetjes 
Smashed Aardappeltjes 
Pumpkin bowl met cashewgurt 
Zoete aardappelpuree 
you may also like
Blueberry pannenkoekentaart 
Hartige pannenkoek 
Zen in Kaapverdië 
Who run the world? Girls! 
Koffiescrub 
Overnight Chia Kickstart Pudding 
Glutenvrij 
Heartbeet 
Afgelopen week las ik dit artikel op de website van CNN over de negatieve invloed van Instagram op de mentale gezondheid van jonge mensen. Ik was geshockeerd. Uit onderzoek blijkt dat al die filters en bewerkte foto’s deze jonge mensen onzeker maken. Hierdoor werd ik diep geraakt. Wat denken mensen van mijn posts op Instagram? Zorgen…
you may also like
I need my vitamine D! 
Big news: eindelijk een nieuw boek! (And you’re gonna love it) 
Bananen-notenijs 
Post-workout salade 
Maya’s verjaardagstaart 
Sweet Muffins 
Detox drink 
Peanut Crunchy Powerbar 
Bulletproof koffie 
Green veggie curry 
Powerboost 
Dit moment van het jaar vind ik het fijn om meer naar binnen te gaan om op te laden, momenten te vieren, af te ronden en langzaam nieuwe dromen uit te zetten voor een volgend jaar. Ook is dit moment van het jaar het uitgelezen moment om te reflecteren op het oude jaar want er…
you may also like
Caesar Salad met Cashew Dressing 
Innerlijke Zelf 
Paddenstoelen 
Wortelloof pesto 
Crema Catalana 
Gouden Havermoutje 
Hola Barcelona! 
Easy Peasy Detox 
De maand december vraagt niet alleen om lekker veel knusse avondjes binnenshuis maar ook om de gezellige markten buitenshuis te bezoeken. Hier kun je vaak de lekkerste ingrediënten kopen voor jouw feestmaal maar ook terecht voor een heerlijke warme drank tijdens het shoppen. Want zeg nou zelf, wat is nou leuker dan een markt bezoeken…
you may also like
Oh men! Boek nummer twee is daar! En ik kan het bijna niet geloven maar Powerfood –van Friesland naar New York is binnengekomen op nummer 1. Nu al! Alleen al het feit dat mijn nieuwe boek in de winkels ligt is geweldig, maar dat het instant een succes is…Wow. Ik kan er niet eens de…
Shot of joy 
December… I love you! 
Zwarte mulberry pap 
