Druk op Enter om te zoeken of Esc om te sluiten
Hennep Smoothie Rens Kroes

Hennepsmoothie

Hennepsmoothie

Hennep Smoothie Rens Kroes , , ,

Deze hennep smoothie heeft als basisingrediënt hennepmelk en dat is goed voor je geheugen, gewrichten en het bouwt mee aan je gelukshormoon serotonine (wat ook in cacao zit). Perfect voor de vegetariërs en de sporters onder ons! Tip: voeg maca toe voor een extra boost! P.S. Je kunt dit super mooie, gouden RVS rietje hier in mijn webshop bestellen.

Bereidingstijd
5 min

Kooktijd
5 min

Portie
+/- 600 ml

Houdbaarheid
drink direct, 1 dag in de koelkast

Benodigdheden
blender

Ingrediënten

300 ml hennepmelk
1 banaan
1 peer
80 gram bosbessen
30 ml vliersbessensap
1 ½  tl kaneel
1 el kokosbloesem- of ahornsiroop, optioneel
1 tl maca, optioneel


Goed voor je geheugen, gewrichten en het gelukshormoon serotonine!
Bereiding
Doe de banaan en peer in stukjes. Doe deze samen met de rest van de ingrediënten in de blender, mix up and... enjoy. Als optie kan je nog maca poeder toevoegen !


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Limonade

Limonade

Blog thumbnail , ,

When life gives you lemons …you make lemonade! Het originele recept van deze limonade bevat véél suiker, en daar ben ik geen fan van. Daarom vind je hieronder het recept, maar dan gezoet met ahornsiroop. Dit maakt dit drankje zo lekker en fris!

Bereidingstijd
5 min

Kooktijd
5 min

Portie
1,5 liter

Houdbaarheid
een week in de koelkast

Benodigdheden
kom, garde

Ingrediënten

375 ml versgeperst citroensap (ongeveer 6 citroenen)
1,5 liter water
180 ml ahornsiroop (of naar smaak)
1 eetlepel geraspte gemberwortel of een halve theelepel gemberpoeder
En als je het lekker vindt: verse muntblaadjes

.


When life gives you lemons... you make lemonade!
Bereiding
Het citroensap, water en de ahornsiroop doe je in een kom en roer je goed door met een garde. Voeg de gember toe en roer nog een keer. Proef of de limonade op smaak is en voeg eventueel nog wat ahornsiroop toe. 
Zet je bereiding even in de koelkast zodat het écht goed koud wordt. Serveer je frisse limonade met muntblaadjes, ijsklontjes en een citroenpartje.


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Cleanse à la Rens | 3-daagse sappenkuur

Cleanse à la Rens | 3-daagse sappenkuur

Blog thumbnail , , ,

I love cleansing! Regelmatig reinig ik mijn lichaam met een Easy Peasy Detox. Dan vermijd ik een paar dagen al het zuivel, vlees, vis, suiker, alcohol, en chemicaliën in verzorgingsproducten en parfums. Ik focus dan op rauw en onbewerkt vers voedsel. Maar eens in de zoveel tijd pak ik het grondiger aan… Dan zorg ik dat…

you may also like

Watermelon Mocktail | Rens Kroes

Watermelon Mocktail

Watermelon Mocktail

Watermelon Mocktail | Rens Kroes , , , ,

Deze heerlijke ijskoude watermelon mocktail is perfect voor warme zomerdagen. Watermeloen bestaat voor 95% uit water en is dus enorm dorstlessend. Het is niet alleen caloriearm, maar ook rijk aan ijzer, kalium, vitamine C ennnn… het is goed voor je libido. Dus, waarom niet elke dag een glaasje Watermelon Mocktail? Ik zeg: cheers!

Bereidingstijd
2 uur

Portie
500 ml

Houdbaarheid
1 dag in de koelkast

Benodigdheden
blender
juicer
ijsblokjesvorm
klein zeefje

Ingrediënten

½ limoen
½ watermeloen (1 kilo)
8 blaadjes munt
1 appel
1 el rauwe honing (optioneel)


This is such a sexy drink!
Bereiding
Snijd de watermeloen in stukjes en pureer ze in de blender of juicer. Schenk een ijsblokjesvorm vol tot net iets onder het randje en laat het sap in minimaal 2 uur bevriezen. Giet vervolgens het overgebleven sap door de zeef in een glas zodat je de pulp opvangt. Doe het sap terug in de blender, knijp een halve limoen erboven uit, doe de muntblaadjes erbij en eventueel wat honing. Maak appelsap in de juicer en doe dat ook in de blender. Zijn de watermeloenijsklontjes (intussen) bevroren? Doe ze er dan bij in de blender en mixen maar!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Shot of joy

Shot of joy

Blog thumbnail , ,

Wanneer ik wat extra energie nodig heb drink ik in de ochtend deze shot of joy. Het geeft je een mentale oppepper. Ook een beetje lusteloos? Try it! Ben je binnen no time weer helemaal het baasje!

Bereidingstijd
6 min

Kooktijd
3 min

Portie
1

Houdbaarheid


Benodigdheden
slowjuicer of sapcentrifuge

Ingrediënten

2 sinaasappels
½ citroen
3 wortels
1 grote duim gember
halve komkommer
2 schijven ananas
grote hand vol spinazie
mespuntje cayennepeper


Sip, cleanse and enjoy!
Bereiding
Pel de sinaasappels en citroen en snijd samen met de rest van de ingrediënten in stukjes. Doe ze in de slowjuicer of sapcentrifuge. Enjoy!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Juice up!

Juice up!

Blog thumbnail , ,

Lusteloos? Met dit sapje boost je je dag! Voor nog wat meer energie, voeg je de extra superboosts toe. Juice up your day! 

Bereidingstijd
20 min

Kooktijd
10 min

Portie
450ml

Houdbaarheid
serveer direct

Benodigdheden
sapcentrifuge of slowjuicer
blender

Ingrediënten

1 citroen
3 kleine bietjes
2 schijven ananas
2 wortels

Superboosts:
1 tl lucuma – voor de zoete smaak
1 tl guarana – voor extra energie


Juice up your day!
Bereiding
Pers de citroen. Snijd de rest van de van de ingrediënten in stukjes en pers deze in de sapcentrifuge of slowjuicer. Schenk al het sap in een blender en voeg eventueel de superboosts toe. Nog even kort mixen en klaar!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Hennepmelk

Hennepmelk

Blog thumbnail , , ,

Hennepzaad is een fantastische superfood goed voor de spieren, botten, tanden en het ontgiften van het lichaam. De hennepmelk die je ervan kan maken is heerlijk, lekker romig en ook nog eens super easy. En nee, je wordt er niet high van. : – )  Cadeautje: check hier voor een superlekkere hennepsmoothie!

Bereidingstijd
7 min.

Kooktijd
-

Portie
1 grote fles

Houdbaarheid
2 dagen in de koelkast

Benodigdheden
Blender

Ingrediënten

250 ml gepeld hennepzaad
600 ml water, gefilterd
3 dadels
1 tl vanille-extract of vanillepoeder, ongezoet


Hennepzaad is een fantastisch superfood, goed voor de spieren, botten, tanden en het ontgiften van het lichaam
Bereiding
Doe het hennepzaad in de blender.
Voeg het water, de dadels en het vanille-extract toe.
Mix dit een paar minuten tot een romige, gladde melk. Et voilá!
Schenk de hennepmelk in een fles om het te bewaren. Je kunt het gebruiken zoals normale melk. In de koelkast is het ongeveer twee dagen houdbaar, maar als je veel hebt gemaakt kun je het ook invriezen.

Enjoy!


Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten word je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer

This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found. Make sure this account has posts available on instagram.com.

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!