Zwarte mulberries zijn heerlijke gedroogde vruchten! Maar buiten dat heeft deze bes veel voordelen voor de gezondheid. Het is een bron van vitamine C, calcium, vezels, ijzer en eiwitten. Zwarte mulberries hebben een zoete, honingachtige smaak en zijn daarom zeker de moeite waard voor in je muesli of havermout, maar misstaan ook niet in een smoothie.
5 min.
Kooktijd
ca. 10 min.
Portie
1
Houdbaarheid
1 dag in een luchtdichte pot
Benodigdheden
pannetje
Ingrediënten
40 gram zwarte mulberries (of andere bessen naar keuze)
60 gram havermout
175 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk naar wens)
een mespuntje vanillepoeder
een mespuntje kaneel
2 theelepels ahornsiroop, optioneel
Breng 175 ml melk in een pannetje aan de kook en voeg vervolgens de havermout, kaneel, vanillepoeder en een klein beetje zout toe. Blijf roeren en laat het een paar minuten op een laag vuur doorkoken tot de pap dikker begint te worden. Roer het geheel goed door, doe het in een kom en bestrooi het met de mulberries. En giet er eventueel wat ahornsiroop overheen.
P.S. Voeg wat appel partjes toe voor een extra vitamine C boost ; )
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!